🍀🎶やってみよう、セルフケア✨｜ひたちなか市　リハビリ特化型　児童発達支援事業　放課後等デイ~ 🍀🎶

ひたちなか市のリハビリ特化型　児童発達支援・放課後等デイサービス

「ハッピースマイル」小西です🍀  

☆当施設では、作業療法士・言語聴覚士・理学療法士が在籍し、専門的な療育・リハビリ支援を行っています☆ 

※小学校・保育園・幼稚園に通うお子さまが、安心して楽しく過ごせる環境づくりを大切にしています

わぁ、みんな笑顔✨

こちら、先日のキッズヨガの様子です🤩

楽しく取り組んだ後には、深呼吸をしました🍃

さて、今日はこの【深呼吸】のお話です💡

日々の暮らしの中で、気づかないうちにストレスが積み重なっていませんか？

忙しい毎日、私たちの体は交感神経が優位になり、緊張状態が続いてしまいがちです💦

すると、疲れが取れない、眠れない、肩こりがひどい…そんな不調にもつながってしまいます🏥😷💊

そんなときこそ、深呼吸の出番です♪

深呼吸には、副交感神経を刺激して、心と体をリラックスさせる働きがあります🌼

いつでも、どこでもできるセルフケアですが、効果はとても大きいんです👓✨

私自身、個別療育でも深呼吸を取り入れています☝️

・体をたくさん動かしたあとのクールダウンに🍀

・自分の気持ちを整える習慣づけとして🍀

子どもたちが、自分の気持ちや体の状態に気づく力を育てることができたら…そんな思いで、日々の療育に取り入れています☝️

ただ、最近の子どもたちはコロナ禍で長くマスク生活を送ってきました😷🌀

その影響か、「深く息をする」ということが苦手な子も多いように感じます💦

だからこそ、「楽しく」深呼吸をする工夫を✴️

深呼吸は、遊びと組み合わせるともっと身近になります💠

たとえば…

・ティッシュをふーっと吹いて揺らす遊び🌬️

・折り紙で作った動物や虫をそっと吹いて動かす遊び💨

・昔ながらの「吹き戻し」🪈

・シャボン玉🫧

どれもシンプルですが、子どもたちは夢中になって遊びながら、自然と呼吸が深くなっていきます🌱

「遊びの中にある深呼吸」

そんな工夫で、楽しみながらセルフケアが身についていきます🌟

大人も子どもも、一緒に楽しくセルフケア🙌🎵

まずは1日1回、深呼吸から始めてみませんか？

レッツ、トライ🎵🎶